গরমে সুস্থ থাকতে পানি ও খাবারে সতর্ক থাকার পরামর্শ

গরমের সময়ে শরীরে পানিশূন্যতা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং খাদ্যজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক মানুষ এবং বাইরে কাজ করা ব্যক্তিদের বাড়তি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, পর্যাপ্ত পানি পান করা, অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা, পরিষ্কার খাবার খাওয়া এবং সরাসরি রোদে দীর্ঘ সময় না থাকা। অসুস্থতা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।